Alcanza tus metas con persistencia

Te comparto 5 pasos que te ayudaran a cumplir tus metas.

1.Tener claras cuales son tus metas.

Debes estar enfocado de cuáles son las metas que tienes por realizar, un consejo que te podría dar es que escribas estas metas en tu agenda, esto te recordara que tienes actividades que hacer con respecto a tu meta. Revísala constantemente para que eso te impulse de verdad a trabajar en ella, y eso provocará que la tengas siempre presente.

2. Asignale un periodo de tiempo a tu meta.
Otro consejo bien importante que yo personalmente aplico constantemente para lograr mis metas, es asignarles un periodo de inicio y otro de terminación para que eso te presione a ir cumpliendo en tiempo y forma con tus objetivos.

alcanzar tus metas

3. Realiza actividades diarias que te acerquen a tu meta.
Ya sabes que para lograr cualquier meta, debes de realizar una serie de acciones que al final todas juntas se transforman en tu meta realizada; pues bien, te recomiendo que a diario sin falta, te pongas a hacer cosas que te hagan avanzar esos pasos para acercarte más y más a tu objetivo principal.

Recuerda que hay mil cuatrocientos cuarenta en un dia, establece prioridades que te lleven a alcanzar tus metas.
4. Planea tus actividades diarias.

Realiza un plan diario que incluya actividades que contribuyan a alcanzar tus metas, recuerda que lo que hagas hoy determinara tu futuro, si en este camino se te presentan obstáculos nunca te des por vencido y continua avanzando hacia ese sueňo.

alcanzar tus metas

5. Premia tu esfuerzo

Cada vez que hayas avanzado en tus esfuerzos, prémiate, esto será muy motivador para ti y te ayudara a alcanzar tus metas. Respalda todo lo que haces con persistencia y determinación.

Un articulo escrito para Asodispro por: Licda. Lissette Veliz

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Los capítulos de tu vida

 

Tu eres una historia.  Cada uno de nosotros vive una historia que revela quienes somos, que deberíamos de estar haciendo, porque y hacia donde nos estamos dirigiendo.  Tu historia contiene trama personajes y temas.

En la línea de los capítulos de tu vida encontraras la oportunidad de analizar y establecer cuales han sido los picos o valles que han impactado tu vida, para que asi puedas ser el autor de tu propio futuro.

La línea de la vida nos muestra los contornos básicos de la historia de tu vida desde que dejaste la adolescencia hasta el día de hoy.  Muestra que es lo que marcho bien y alcanzo un “pico”, que es lo que no marcho bien y produjo un “valle”.

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Te dejo un ejemplo de la línea de los capítulos de tu vida para que lo llenes, escribe y analiza los picos y valles que han impactado tu vida, esto con el propósito de que sanes todo lo que te hace daño y continuar hacia un futuro exitoso, con la ayuda de Dios.

Los capítulos de tu vida

Cuando tenia aproximadamente… Años

  Pico           Pico              Pico                 Pico

<>_________ <>__________<>__________ <>_________

Valle          Valle             Valle                Valle

El resultado será un grafico de líneas de  la unión de los diferentes puntos ordenados por aňo que deberás analizar y establecer cuáles han sido los picos y valles que han impactado tu vida.

Te dejo un pensamiento.

“Tú eres quien eres, todo completo.  Todas tus emociones y todos tus comportamientos forman parte de quien eres ahora.  Debes admitir que incluso las cosas malas son parte de ti.  Pero si no decides que quieres en la vida, no puedes cambiar el rumbo para conseguirlo”        Brendon Burchard

Artículo escrito para Asodispro por:  Licda. Lissette Veliz Caceres.

El perdón

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Convertirse en una gran persona y nuestro propio líder implica la dimensión emocional de nuestra vida interior, dejar atrás cualquier resentimiento guardado y soltar las cosas negativas de nuestro pasado.

Es por ello que hablar del perdón es el primer paso para recorrer el camino de un liderazgo exitoso.

El pasado es importante por las lecciones que nos permite extraer de él y utilizarlas en el presente.  Sin embargo, optar por revivir las circunstancias del pasado como si estuvieran presentes, es la causa primordial que impide al ser humano disfrutar y sacar el máximo provecho de su vida.

Que nos esta pasando?

Todos alguna vez hemos sido ofendidos y hemos ofendido, decimos que una persona que “no”  ofende es una persona madura y que tiene dominio propio, pero hasta no llegar a ese punto seremos personas que ofendemos.

La falta de perdón es una causa de enfermedades, tal es el caso que los médicos atribuyen a que el 80% de las personas se enferma de manera psicosomática, es decir primero enferma el alma.

Como perdonar?

Perdona!, es difícil decirlo y muy difícil de hacerlo, tomemos en cuenta que el perdonar no es una emoción, no es una sensación es Una decisión. 

Esta es una lección importante, saber perdonar a los demás es bueno, pero saber perdonarnos a nosotros mismos, es amarnos a nosotros mismos.

Para perdonar necesitamos:

–       Decidirlo

–      Sanar nuestros recuerdos

–      Amarnos a nosotros mismos

–      Perdonarnos a nosotros mismos

                                                               Artículo escrito para Asodispro por: Licda. Lissette Véliz Cáceres

Las máscaras

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Te has preguntado cuántas máscaras te pones cada día?
Sí! Todos nos ponemos máscaras para afrontar los retos que nos pone la vida a cada instante. Es como si representáremos diferentes personajes, por encima de quienes somos en realidad. Por ejemplo cuando vamos al trabajo, o cuando estamos con nuestros amigos, nos ponemos una máscara.
Liberándonos de las máscaras somos nosotros mismos, con nuestros miedos y cansancios intentando superarlos
No obstante, es fundamental que nos quitemos todas las máscaras frecuentemente, y nos miremos al espejo tal cual somos, porque de lo contrario nos podemos identificar demasiado con alguna máscara, y entonces tendremos problemas. Porque si nos creemos el personaje que hemos creado, lo llevaremos a todos los ámbitos de nuestra vida. Esto no nos dejará respirar, nos ahogará y nos limitará en nuestras relaciones personales, que nos condicionará en nuestra carrera profesional.
Una de las formas más efectivas de quitarnos esas máscaras es tratar de conectar con nuestra infancia, con el niño que todos llevamos dentro. Otra forma es expresar nuestras vulnerabilidades y miedos, ya que normalmente las máscaras sirven para disfrazar y disimular dichos miedos. En el fondo, cuando mostramos nuestras emociones y debilidades, estamos siendo muy valientes porque estamos dejando a la luz nuestras experiencias ante los demás.
Por último, riamos de nuestras propias máscaras, y de nuestra obsersión por tapar nuestro verdadero yo, nuestra esencia, ante los demás.
Cuando te quitas una máscara, tu cuerpo y tu mente se relajan. La vida parece que fluye, que las cosas se ponen en su sitio. Dejamos de mirar con tanta obsesión qué es lo que opinan los demás y sentimos que nos aceptamos más como personas. Abandonamos el personaje para vivir de forma más auténtica. Somos más libres de nuestras armaduras, y avanzamos en nuestro camino de auto liderazgo.
Cuando nos quitamos las máscaras sorprendentemente los demás se sienten más atraídos por nosotros, es decir que potenciamos nuestra capacidad de influencia y liderazgo sobre los demás.
Te dejo algo para cuestionarte a ti mismo:
Que máscaras estas usando?
Para que las usas?
Estás abusando de alguna de tus máscaras para ocultar algún miedo o debilidad?
Qué te estás perdiendo por abusar de tus máscaras.

Responde a estas interrogantes y analiza detenidamente.

Artículo escrito por: Licda. Lissette Véliz Cáceres

La importancia de una vida equilibrada (Parte V)

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Aspecto Físico
Hacer alguna clase de actividad física es crucial para armonizar nuestro cuerpo y mente. No hace falta correr una maratón o anotarse en un gimnasio. Basta con levantarse temprano por la maňana o salir en el frescor de la tarde a mover nuestro cuerpo, esto será beneficioso para nuestra salud.
La alimentación es otro aspecto crucial para estar en armonía. Comer sano es un hábito que se adquiere, y que no equivale a comer cosas sin sabor o aburridas. Se puede comer sano alimentándose de cosas deliciosas, solo hace falta informarse un poco en la materia.
Aspecto Psicológico
Armonizar la vida es también armonizar la mente. Muchas veces estamos tan ajetreados con el día a día, que los problemas y conflictos se desarrollan en nuestro interior sin que les prestemos atención. Después viene el stress, la depresión, el miedo y el enojo, y no sabemos como solucionarlo.
A veces es necesario asistir a algún consejero profesional o psicólogo que sepa orientarnos con respecto a lo que estamos pasando.
Aspecto Intelectual
El aspecto intelectual también es muy importante. Desarrollarnos, aprender, progresar, es uno de los pilares fundamentales de una vida emocionante y sana. Hay dos caminos, o avanzar o retroceder, no hay término medio. El estancamiento a la larga equivale a retroceso. Hay que buscar que es lo que nos apasiona y dedicarnos a fomentar esa pasión y desarrollarla.
Luego eso se puede convertir en una herramienta útil para llevar adelante nuestra vida y ser de ayuda para otros.
Artículo escrito para Asodispro por: Licda. Lissette Véliz

La importancia de una vida equilibrada (Parte IV)

ASPECTO SOCIAL ASODISPRO
En el aspecto recreacional
El momento de recreación es un momento en el que liberamos tensiones, nos relajamos, nos divertimos y nos reímos. Es importante tomar aire fresco y estar en contacto con la naturaleza. Y si lo hacemos con amigos, estamos combinando tres áreas: recreacional, físico y social.

En el aspecto social
El aspecto social es muchas veces descuidado. Hay que salir, cambiar de ambiente, distraerse, compartir, recordemos que somos un ser social por naturaleza.
Entre amigos podemos nutrirnos, fortalecernos y animarnos cuando necesitamos alguien que nos escuche y aconseje. Es un aspecto vital de nuestra vida y en esto esta incluido también la familia. La familia es uno de los vínculos más valiosos e importantes que podemos tener.
En los siguientes artículos analizaremos el aspecto psicológico, intelectual y físico.

Artículo escrito para Asodispro por: Licda. Lissette Véliz

La importancia de una vida equilibrada Parte III

imagesCARBAQ5EEn el aspecto profesional
El aspecto profesional de nuestra vida se refiere a nuestro trabajo. Es uno de los aspectos más importantes de la vida ya que mediante el trabajo nos volvemos personas útiles para la sociedad, nos sentimos valorados, sin mencionar que nos provee los medios para seguir desarrollándonos en las demás áreas de la vida.
A pesar de ser un aspecto muy importante, algunos pueden llegar a invertir demasiado tiempo en este aspecto, dejando que el trabajo los absorba, descuidando las demás áreas de la vida.
Esto a fin de cuentas nos juega en contra ya que al no invertir el tiempo adecuado en los otros aspectos de la vida como descansar, el rendimiento general del trabajo se reduce muchísimo por más que trabajemos 16 horas al día.
Por otro lado hay otros que deciden básicamente invertir cero tiempo en trabajar. Teniendo alguien que los mantiene tienen la posibilidad de evitar al menos por un tiempo esta responsabilidad. Sin embargo, al no desarrollarse en esta área, en el futuro resultará mucho más difícil hacerlo. No solo eso, sino que los demás aspectos de su vida pueden verse perjudicados por la falta de ingresos, experiencia y madures. El valor del dinero solo se aprende trabajando.
En las próximas publicaciones seguiremos analizando cada área de nuestra vida a fin de establecer un equilibrio adecuado.
Artículo escrito por: Licda. Lissette Véliz

La importancia de una vida equilibrada Parte II

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“Imagina la vida como un juego en el que estás mala vareando cinco pelotas en el aire. Estas son: Tu trabajo, tu familia, tu salud, tus amigos y tu vida espiritual, y tú las mantienes todas éstas en el aire.
Pronto te darás cuenta que el trabajo es como una pelota de goma. Si la dejas caer, rebotará y regresará. Pero las otras cuatro pelotas: familia, salud, amigos y espíritu son frágiles, como de cristal. Si dejas caer una de estas, irrevocablemente saldrá astillada, marcada, daňada e incluso rota. Nunca volverá a ser lo mismo. Debes entender esto: apreciar y esforzarte por conseguir y cuidar lo más valioso.
Trabaja eficientemente en el horario regular de oficina y deja el trabajo a tiempo. Dale el tiempo requerido a tu familia y a tus amigos. Haz ejercicio, come y descansa adecuadamente. Y sobre todo crece en tu vida interior, porque es eterna.
Piénsalo! “
Bryan Dyson

Este artículo lo escribió Bryan Dyson al dejar uno de los cargos más importantes del mundo, pero se dio cuenta que había descuidado algunas áreas de su vida.

Artículo publicado por:
Licda. Lissette Véliz

La importancia de una vida equilibrada Parte I

equilibrio 2 (2)Nuestra vida está compuesta por diferentes áreas que se refuerzan entre sí para lograr un balance. A menudo ocupamos la mayoría de nuestro tiempo en solo un par de ellas, restándoles importancia a las demás, pero para vivir una vida equilibrada no solo basta con concentrarnos en el trabajo, en el estudio o incluso en la recreación. Es importante también prestar atención al aspecto social, físico, psicológico y espiritual de nuestras vidas.
Así como una planta necesita agua, luz solar, tierra fértil y un clima adecuado, así también nuestra vida se nutre de distintas áreas de las cuales es necesario ocuparse para asegurarse que todas las demás rindan su fruto. La clave es saber administrar el tiempo.
Detente un momento y analiza a que área de tu vida necesitas dedicarle más tiempo.
Recuerda que una vida equilibrada y balanceada equivale a una vida feliz, en armonía y plenitud.

Artículo escrito por:
Licda. Lissette Véliz

Cómo deber ser las metas?

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Cómo deben ser las metas?

Tener visión es tener metas en la vida.  Para tener éxito en la vida tenemos que establecer metas personales.

Pero como deben ser las metas:

Concretas y Cuantificables:

Al referirnos a cuantificables es que tengan un parámetro de medición.

Ejemplo:

Forma Incorrecta

Mejorare mi hábito de lectura

Forma Correcta

Dedicare 20 minutos por día este mes para luego aumentar a media hora, y asi mejorar mi hábito de lectura.

Con tiempo establecido

No es suficiente con establecer una meta clara a simple vista como por ejemplo leer un libro, también es preciso fijar el tiempo: en un mes.

Esto nos ayudará a enfocar nuestra energía y establecer las estrategias necesarias para alcanzar la meta.

Desafiantes pero realistas

Cuando se habla de metas es algo que aún no se ha logrado contiene un desafío personal.  Al mismo tiempo deben de ser realistas.  No podríamos decir que construiremos una casa en dos días, ya que las metas tienen su base en la realidad.

A corto y a largo plazo

Hay metas que podemos lograr en los próximos meses o semanas y otras que son a largo plazo que podemos cumplir en los próximos anos.

Las metas a largo plazo deben de ser claras, estables y concretas, también  deben de ser estables lo que requiere de una disciplina.

Te invito a escribir tus metas que es lo que deseas alcanzar a corto y a largo plazo aplicando los parámetros anteriores, de esta forma nunca perderás tu visión.lograr las metas[1]

Artículo escrito por:  Licda. Lissette Véliz Cáceres

Conocerse a si mismo

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